DOR NA COLUNA? REEDUCAÇÃO DA POSTURA GLOBAL - RPG - COLETES COM TECNOLOGIA NA.FITNESS

ATUALIZADO EM JANEIRO DE 2015

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Muito se tem ouvido falar em RPG - reorganização (reeducação) postural global. Trata-se de um tratamento muito bem recebido pelos pacientes e que tem dado bons resultados. E as pessoas que não têm acesso à RPG, o que fazem?

Ora, na maioria da vezes corrigir a postura depende mesmo da educação ou da reeducação. Mas, o mau costume não é coisa fácil de deixar. Por isso, os Coletes Especiais e Cintas da NA.FITNESS tem auxiliado a muitas pessoas na reeducação da postura. Muitas pessoas mesmo têm sentido melhoras no seu dia a dia após o uso dos coletes especiais. Não se trata de uma solução definitiva para alguns casos, mas para outros, no caso de jovens, pode significar um correção que vai dar qualidade de vida para toda a fase adulta e durante a velhice. A postura e os cuidados com a coluna devem ser constantes, pois não fomos feitos para sentir dores. Quando uma dor aparece, alguma coisa está errada. Procure a NA. FITNESS, compre seu colete ou cinta, e passe a ter melhor qualidade de vida.

JANEIRO DE 2015

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ATUALIZADO EM JANEIRO DE 2015

DISCOPATIA DEGENERATIVA

ATUALIZADO EM JANEIRO DE 2015.

O FRETE ESTÁ INCLUSO NO PREÇO


Ao longo da vida, enquanto a juventude nos dá todas as condições de realizar das atividades mais delicadas até as mais vigorosas, não nos preocupamos com as repercussões na saúde da coluna vertebral.
Assim, um do males que mais nos assola no segunda parte da vida é a Discopatia Degenerativa. Isto significa que a coluna está com problemas graves e relacionados aos discos, e muitas vezes se inicia com uma "simples hérnia".
Salientamos que a postura e a rotina de trabalho ou o costume na forma de andar e e exercer atividades do dia a dia são a forma de se adquirir a Discopatia.

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 ATUALIZAÇÃO: JANEIRO DE 2015

Esporte e Fortalecimento Muscular

Você sabia que uma das maiores causas de dores pelo corpo é a falta da prática saudável de esportes?
Isso mesmo. Muito já se tem chamado a atenção das pessoas sobre os males da vida sedentária. contudo, a maior parte da população não toma precauções em tempo hábil, e deixam para reclamar das dores quando o corpo já não está mais em condições de suportar uma sequência de atividades físicas, ou seja, uma atividade esportiva ou física regular. Todos os dias vemos pessoas fazendo caminhadas no começo da manhã ou no final da tarde, mas, mesmo assim, não param de se queixar das dores pelo corpo. Qualquer esforço físico fora do usual do dia causa tensão muscular e dores no decorrer de até uma semana. Claro que caminhar faz bem, mas não é o bastante para regular as necessidades do corpo, no sentido de fortalecer a musculatura e até para dispensar as toxinas através do suor.

Muitas dores se tornam crônicas

Mesmo quando praticamos um esporte específico ou temos práticas desportivas regulares, é comum estarmos diante de dores pelo corpo, e muitas vezes decorrentes da coluna cervical. Aí entra a necessidade se corrigir a postura durante a prática da atividade física. Nas visitas a academias, diariamente, podemos observar que muitas pessoas executam até as atividades de alongamentos, sem a preocupação de manterem a coluna na posição correta. Claro que sendo um órgão sensível e por estar vinculada as articulações dos membros e suas terminações, e todas as partes do esqueleto ósseo, além do sistema nervoso, a coluna acaba sendo a receptora do mal posicionamento global forçado. As dores são inevitáveis. Com a repetição, acabam por se tornarem crônicas. Associações fazemos à idade e às más condições musculares.

Uma ajuda é sempre bem vinda

OUTUBRO DE 2014 - O FRETE NÃO ESTÁ INCLUSO NO PREÇO


Para ajudar aqueles que buscam praticar esportes ou querem uma atividade física regular, sem que tenham que lidar com dores lombares e de coluna, a Nova América fitness aconselha o uso do Colete para correção de postura durante as práticas desportivas, principalmente as de academias, onde há um maior esforço no levantamento de pesos, o que força o esqueleto ósseo. Além do mais, os resultados são comprovados, e por causa do seu material lavável e capaz de reter calor, aumenta significativamente a queima de calorias nos locais corretos do abdômen e dos chamados "pneuzinhos", chegando no decorrer de pouco tempo, a moldar a silhueta do esportista. É como se o praticante estivesse dentro de uma forma. Os resultados são incríveis. Nós aconselhamos.

Atualizado em julho de 2014.

DORES NAS COSTAS

18/03/2011 10h26 - Atualizado em julho de 2014

Bolsas e mochilas devem ter até 10% do nosso peso, alerta ortopedista

Alexandre Fogaça, do HC, foi um dos convidados do Bem Estar desta 6ª (18).
José Rubens D’Elia deu dicas de exercícios para quem sente dor nas costas.

Do G1, em São Paulo

18/03/2011 10h26 - Atualizado em 18/03/2011 16h35

  Do G1, em São Paulo

Todo estudante que carrega mochila com muito material escolar e toda mulher com bolsa pesada a tiracolo já sentiu ou vai sentir dor nas costas. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), 80% das pessoas têm ou terão esse problema ao longo da vida.
Para falar sobre o peso que suportamos diariamente, qual é o limite e o que fazer para prevenir ou aliviar esse desconforto, o Bem Estar desta sexta-feira (18) convidou o ortopedista Alexandre Fogaça, do Hospital das Clínicas, e o preparador físico José Rubens D’Elia, que também é consultor do programa e deu dicas de exercícios especialmente contra a dor na coluna (veja o vídeo no fim da página).

Nas ruas, o apresentador Fernando Rocha foi conferir quanto de peso as pessoas carregam, principalmente as mulheres, em mochilas, bolsas, pastas, malas e sacolas. Roupas, carteira, guarda-chuva, livro, perfume, maquiagem e até sapatos – tudo foi pesado em uma balança. E algumas não trocam a bolsa de lado: levam-na forçando sempre o mesmo ombro, podendo ficar tortas.
Segundo o ortopedista Olavo Letaif, se um indivíduo acha ou sente que está suportando uma carga acima do limite, já é um indício de que pode desenvolver uma dor nas costas. A regra é simples: um ser humano deve carregar até 10% do seu peso. Por exemplo, quem pesa 70 quilos pode ter até 7 quilos na bolsa.
E o ideal é distribuir melhor esse peso, com mochila de duas alças bem ajustadas ou um carrinho - mas muitos alegam que bolsas com rodinhas dificultariam a mobilidade nas ruas, calçadas e degraus. Mochilas usadas na região da coluna lombar (na altura do abdômen) podem causar um dano maior, segundo Letaif.
No estúdio, Alexandre Fogaça disse que os principais sinais de alerta da dor nas costas são: a que dura mais de três meses; ocorrida após um trauma; a que atrapalha o sono; a seguida de febre, perda de peso ou alteração da força e da sensibilidade nos braços e pernas; e a que acomete crianças ou idosos. Mas, de todas as dores, cerca 10% são graves. A maioria é benigna e passa em 2 ou 3 meses.
Os principais fatores para desconforto na coluna são: predisposição genética, má postura, falta de atividade física, excesso de peso, trabalho com trepidação (como motoristas de ônibus) e problemas psicológicos como estresse e mau relacionamento na empresa ou em casa.


Com o tempo, as dores podem se transformar em: desgaste da coluna, quebra de vértebras, escoliose (desvio para o lado) ou cifose (desvio para frente). Para dormir, de acordo com Fogaça, o colchão não deve ser muito duro nem muito mole. E o melhor jeito de deitar é de lado ou de barriga para cima.

Todo estudante que carrega mochila com muito material escolar e toda mulher com bolsa pesada a tiracolo já sentiu ou vai sentir dor nas costas. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), 80% das pessoas têm ou terão esse problema ao longo da vida.
Para falar sobre o peso que suportamos diariamente, qual é o limite e o que fazer para prevenir ou aliviar esse desconforto, o Bem Estar desta sexta-feira (18) convidou o ortopedista Alexandre Fogaça, do Hospital das Clínicas, e o preparador físico José Rubens D’Elia, que também é consultor do programa e deu dicas de exercícios especialmente contra a dor na coluna (veja o vídeo no fim da página).

DOR COLUNA É QUASE INEVITÁVEL DIZ MÉDICO

Dor na coluna é quase inevitável, diz médico

Problema nas costas é o principal motivo de afastamento do trabalho.
Alguns exercícios ajudam a evitar o desenvolvimento da doença.

Renata Granchi Do G1, no Rio

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G1

A ginástica laboral é uma forma de prevenir problemas na coluna (Foto: Fabíola Gerbase/G1)l

Se você ainda não sentiu dores nas costas, não perde por esperar. Quem garante é o neurocirurgião Eduardo Barreto, membro-titular da Sociedade Brasileira da Coluna Vertebral e do Estudo da Dor e um dos organizadores do Simpósio Internacional da Coluna, que se realiza neste sábado (25), no Hotel Windsor, na Barra, Zona Oeste do Rio.

Veja galeria de fotos com exercícios para a coluna

Barreto chama a atenção para o aumento, em todo o mundo, do problema entre os trabalhadores economicamente ativos e diz que esse é o principal motivo de afastamento do trabalho entre pessoas de 20 a 50 anos.

“Dados de 2007 indicam que cerca de 14% da população dos Estados Unidos já se submeteu a algum tipo de cirurgia na coluna”, acrescenta o médico.

No Brasil, o Instituto Nacional do Seguro Social (INSS) informa que problemas relacionados à coluna está em terceiro lugar no número de queixas e afastamentos. Só perde para as doenças psiquiátricas, que estão em segundo lugar, e para as doenças ocupacionais relacionadas ao trabalho (Dort) e lesões por esforço repetitivo (LER). O INSS percebe, no entanto, o aumento no número de queixosos com dores nas costas.

  Como evitar o problema

“Eu sugiro uma mudança de postura. Por aí vamos resolver o problema. Quatro em cinco adultos, em algum momento, vão ter um episódio de dor na coluna. Não adianta tratar com a ciência mais moderna se a postura não mudar. É o caso do sujeito que fuma e passa por uma cirurgia cardíaca e continua fumando. As artérias vão estar sempre entupidas”, avisa o neurocirurgião, que considera o sedentarismo o maior vilão das dores nas costas, seguido do tabagismo e das formas erradas de se trabalhar, como se esparramar na cadeira.

G1

Fisioterapeuta diz que a técnica reduz as faltas no trabalho. ( Fabíola Gerbase/G1)

Para prevenir e minimizar o problema, os especialistas indicam tratamentos com acupuntura, fisioterapia, RPG (reeducação postural global)  e alongamento. Atividades dentro d'água também são aconselhadas, como natação, hidroginástica e hidroterapia. Devem ser evitadas as atividades que dão impacto na coluna, entre elas, andar a cavalo e correr.

Utilizada em muitas empresas para prevenir as dores na coluna, a ginástica laboral - um conjunto de exercícios variados de alongamento, fortalecimento e relaxamento muscular - é considerada eficaz quando o assunto é prevenção. São exercícios leves, realizados próximo ao posto de trabalho.

Na ausência de um professor de ginástica laboral, a cada duas horas trabalhadas é indicada a pausa compensatória de aproximadamente dez minutos com exercícios que podem ser feitos sem sair da cadeira. 

“O grande vilão da coluna é a postura estática. É importante sempre mudar de posição, variar a distribuição do peso corporal, para evitar sobrecargas na mesma musculatura”, explica a instrutora de ginástica laboral e fisioterapeuta, Patrícia Pinto, que constata uma redução de casos nas empresas que aderem à prática da ginástica.

  Como tratar

O especialista recomenda que a primeira preocupação é a escolha do profissional a quem será confiada a sua coluna.

“É importante tomar cuidado com os resultados mágicos de qualquer tratamento de coluna. Não ter barriga não significa que você tenha musculatura saudável. Os exames necessários serão feitos a partir das hipóteses de diagnósticos. O tratamento medicamentoso vai ser conduzido com fisioterapia e até um tratamento cirúrgico, se a pessoa tiver uma coisa mais grave. O tratamento cirúrgico é mais restrito do que o clínico. Só entra nisso quando tem falência no tratamento clínico conservador ou quando tem uma lesão neurológica em desenvolvimento”, explica Barreto.

Segundo o médico, uma técnica simples pode melhorar os sintomas. Quem está com um processo agudo de dor, pode usar gelo envolvido na toalha e pôr sobre o local - isto vai reduzir a inflamação.

Outro método que resulta em alívio é deixar a água quente do chuveiro bater nas costas. O calor local da água vai proporcionar um efeito relaxante, já que dilata os vasos sanguíneos do músculo, bloqueando a entrada da dor.

  Novas técnicas

G1

A ginástica é para ser feita no posto de trabalho ou perto dele (Fabíola Gerbase/G1)

Neurocirurgiões do mundo estão reunidos neste fim de semana no Rio para discutir o futuro da cirurgia da coluna e os métodos de prevenção contra o desenvolvimento da doença num simpósio internacional sobre o tema.

Um dos objetivos é apresentar as novidades no assunto, como a biotecnologia que reconstrói e regenera as células da coluna do paciente.

Outra questão em discussão é o futuro da cirurgia da coluna. “Existe uma pressão para que se tenha mais cirurgias e mais medicamentos. A prevenção é um fator relegado pelas indústrias farmacêuticas e de material cirúrgico. Iremos discutir as reais necessidades da cirurgia e os novos métodos que agridem menos os pacientes”, diz Eduardo Barreto, um dos organizadores do simpósio.

Dor na Coluna

ATUALIZAÇÃO EM JANEIRO DE 2015

As dores na coluna podem trazer muitos incômodos diários. Mas, principalmente as dificuldades para realizar pequenas atividades, tais como  levantar-se, pela manhã, da cama. Como explanamos em postagem anterior, muitas podem ser as causas das dores na coluna, e dissemos que uma delas é o estresse.
Estudamos as dores na coluna a partir da má postura. Normalmente as pessoas executam suas atividades sem se preocuparem com a postura ereta da coluna.

Mas, a coluna vertebral tem suas pequenas curvaturas, naturalmente desenhadas para atender às necessidades do corpo.

A coluna vertebral é dividida em Cervical e Lombar, isso simplificadamente. A maioria das dores se iniciam na coluna lombar, isso por causa da falta de preocupação ao sentar-se à frente do computador, ou ao guiar um veículo, exemplificando.
Em alguns casos as dores na coluna podem ser causadas por tensões musculares, frio, e posicionamento errado ao dormir.
A má postura causa dores porque a coluna passa a se colocar de forma não natural. Isso leva a uma pressão incompatível com a capacidade das partes moles da coluna vertebral, e da musculatura que a sustenta.
Dores laterais na região lombar, sensação de ardor na região dos ombros,  e ainda uma diversidade de sintomas colaterais estão associados à má postura.
Banhos quentes ao deitar-se e ao levantar-se reduzem em muito as consequências negativas da postura. Exercícios funcionais regulares, natação e controle do peso, são atitudes que melhoram as condições da coluna vertebral.
Procurar um médico profissional, um fisioterapeuta, massoterapeuta e quiroprático também ajuda. Antes, é melhor procurar as melhores condições de vida, reduzindo as situações que levem ao estresse. Para isso fazer exercícios de respiração muito ajuda.
Nos casos de dores crônicas o uso de colete ajuda na redução das dores causadas pelas escolioses, cifoses e lordoses.

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DORES NAS COSTAS E COLUNA; LOMBAR E CERVICAL. DISCOPATIA

OUTUBRO DE 2014

INVESTIGANDO AS CAUSAS

DORES CERVICAIS E LOMBARES

 

Pesquisas apontam que mais de 60% da população brasileira economicamente ativa sofre com dores na região cervical e lombar da coluna. Muitas podem ser as causas, desde o estresse real absolvido por causa do pesado dia de trabalho, até problemas emocionais e financeiros. Tudo isso leva à uma imensa tensão refletida nos níveis de estresse de cada pessoa, individualmente falando. Com isso, o mais comum é encontrarmos milhões de pessoas reclamando diariamente de dores nas costas, noites mal dormidas, dificuldades para ter uma boa alimentação, irritabilidade, maus relacionamentos amorosos e baixo desempenho sexual, sem se falar na baixa produtividade no trabalho por causa da constante fadiga geral do corpo. É comum também fazer-se uma associação desses males ao trato com a vida sedentária, ou seja, a ausência de exercícios físicos regularmente, o que causa obesidade e flacidez muscular. Porém, muitos desportistas reclamam as mesmas coisas. Os consultórios médicos e fisioterapeutas estão abarrotados de pessoas com as mesmas queixas: Dores de Coluna, tanto na cervical, como na lombar. Casos graves que impedem que o paciente execute suas atividades normais do dia, e até dificuldades para respirar. Pessoas mais idosas ainda têm a desvantagem da perda de cálcio nos ossos. Problemas tão graves que afetam pessoas de todas as idades. Porém, os especialistas têm o mesmo diagnóstico sobre a causa: má postura. E indicam como tratamento a reeducação postural. Tratamento livre de medicamentos e que se sustenta na prática de exercícios leves, muitos deles funcionais e na utilização de equipamentos simples de uso diário. As atividades laborais atuais exigem muito de cada profissional em sua área. Muitos profissionais precisam de horas ininterruptas de concentração, seja por estarem em uma atividade mais pesada, que requer estresse físico, ou por estarem em uma atividade mais leve, mas que requer intenso esforço mental. Isso causa sem qualquer dúvida um relaxamento na postura ideal do corpo e da coluna vertebral, levando a um colapso da estrutura óssea que é totalmente interligado. Músculos tensos, embora flácidos, divergem da formação óssea e causam as dores. Na coluna, o mau posicionamento repetido causa hérnias e tumores, e muitas vezes só resolvidos através de cirurgias.

NOVA AMÉRICA FITNESS

DISTÚRBIOS DA POSTURA FÍSICA

Na busca por equipamentos simples e de baixo custo, mas eficazes, a Nova América Fitness pesquisa as causas da má postura física e seus distúrbios. Cria e fabrica equipamentos que têm por finalidade corrigir os maus hábitos de postura, e ainda que não interfiram nas atividades diárias do paciente. Investiga ainda equipamentos para uso em exercícios físicos funcionais, eficazes para, notadamente, fazer uso da musculatura menos exigida pelo paciente, e para relaxar a mais utilizada, tanto em atividades físicas como mentais.

Dores na região Cervical e Lombar são as mais comuns. Profissionais que precisam passar muito tempo em pé ou sentados, fazendo uso de computadores, ou dirigindo, que precisam andar muito em suas atividades laborais, são os que mais sofrem com os distúrbios da postura física. Em seguida os idosos, por causas associadas a doenças da idade, como osteoporose; e por mais incrível que pareça, os adolescentes, atualmente pela má postura relacionada aos maus hábitos da juventude com a alimentação, a forma de sentar-se nas carteiras escolares, em coletivos, e durante o longo tempo que dispõem na frente dos computadores.

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JANEIRO DE 2015